RECOMENCACIONES:

NUTRICION PARA EL VOLCAN ALTAR.

COMO PREPARAR UNA NUTRICION ADECUADA PARA EL RETO A LAGUNA PACCHA?

Analiza factores como el tiempo en actividad física, las condiciones del entorno y el acceso a la Alimentación e Hidratación.

Duración de la Expedición 2 dias 1 Noche.

Tiempo: Cada dia caminaremos de 6 a 8 horas.

Distancia: 11 km diarios.

Iniciamos a 3200 y llegamos a 4400 msnm. Desnivel de 1000 m de asenso y descenso según el dia.

Podrás contratar servicio de alimentación únicamente para el desayuno del primer día y almuerzo segundo día, en el restaurante del refugio.

Requieres alimentación:

Dìa 1.

Almuerzo comida de fácil acceso alto contenido calorico, tipo chochos, mani, frutos secos, sanduches, manzana, brownies, barras energéticas.

Cena ( contamos con agua caliente en el campamento) pasta rapiditos, atún.

Día 2.

Desayuno.

Snaks para los dos dias.

RECOMENDACIONES DE UNA NUTRICION ESTRATEGICA.

Prepara tu HIDRATACION, en la zona hay fuentes de agua pura de montana, te recomendamos partir con dos litros de hidratación